原料：

1湯匙食用油
1個大胡蘿蔔，切碎
1 根芹菜莖，切碎
1個中等切碎的洋蔥
1瓣大蒜，切碎
1/2杯生米飯
3/4 茶匙幹羅勒
1/4 茶匙胡椒粉
4杯雞湯
1/4 杯通用麵粉
1杯牛奶
1 磅煮熟的雞肉，切成方塊

路線：

1. 在一個大鍋裡，用中高溫加熱油。炒胡蘿蔔、芹菜和洋蔥，直到變軟。

2. 加入大蒜，煮約1分鐘。

3. 拌入米飯、調味料和肉湯，煮沸。

4. 減少熱量，然後煨，蓋上蓋子，大約 15 分鐘，直到米飯變軟。

5. 將麵粉和牛奶混合至光滑，然後倒入湯中。

6. 煮沸，煮至變稠，大約 2 分鐘，偶爾攪拌。

7. 拌入雞肉，煮至雞肉熱透。

從配方：斯泰西上familiesforfinancialfreedom.com